5 ອາຫານ ບໍາລຸງສາຍຕາ ບໍ່ຢາກສາຍຕາສັ້ນໄວຫາມາກິນເລີຍ

5 ອາຫານ ບໍາລຸງສາຍຕາ ບໍ່ຢາກສາຍຕາສັ້ນໄວຫາມາກິນເລີຍ

ດວງຕາບໍ່ແມ່ນພຽງເປັນຈຸດເດັ່ນໃນຮ່າງກາຍ ແຕ່ຍັງເຮັດໜ້າທີ່ສໍາຄັນ ຄືການເບິ່ງເຫັນ ໂດຍສະເພາະຍຸກນີ້ ຍິ່ງໃຊ້ຕາເບິ່ງ ຈ້ອງເບິ່ງກັນແທບທຸກເວລາ ເມື່ອໃຊ້ວຽກເຂົາໜັກແລ້ວ ກໍມາາລຸງສາຍຕາຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານກັນດີກວ່າ

ແລະມື້ນີ້ເຮົາມາແນະນໍາ 5 ອາຫານທີ່ກິນແລ້ວ ບໍາລຸງສາຍຕາກັນດີກວ່າ
1 ຜັກຜົນລະໄມ້ສີເຫຼືອສົ້ມ ເຊິ່ງມີສານເບຕ້າ ເຄລໍທີນ ຊ່ວຍປ້ອງກັນດວງຕາໄດ້
2 ຫອຍນາງລົມ, ເນື້ອໝູ, ສັດປີກ

3 ພັນທະພືດຕ່າງໆ, ໄຂ່, ຖົ່ວ, ໂປຣຕິນ ທີ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກເນື້ອສັດ
4 ປາເຊວມ້ອນ, ປາທູນ້າ ຫຼື ເນືອ້ປາທີ່ມີກົດໄຂມັນຈໍາເປັນສູງ

5 ຜັກປັງ ຫຼື ຜັກຂຽວເຂັ້ມ
ອາຫານພວກນີ້ຈະຊ່ວຍບໍາລຸງສາຍຕາ ແລະ ຍືດເວລາດວງຕາໃນການສາຍຕາສັ້ນລົງໄດ້ ໃຜທີ່ຢາກໃຫ້ສາຍຕາດີ ກໍລອງຫາແບບຈໍາພວກນີ້ມາຮັບປະທານເບິ່ງເດີ້

ຂໍ້ມູນຈາກ: นิตยสารชีวจิต

ข่าวทั่วไป